8月号＿compressed

遠くへ行かなくても、夏は楽しめる。

こころにも、小さな夏休みを。

 

暑い日が続いています。

 

外に出ただけで、ぐったり。
エアコンの中にいても、なんとなくだるい。
食欲が落ちたり、眠りが浅くなったり。

気づかないうちに、
からだも、こころも、たくさんのげんきを使っています。

「夏を楽しみたい気持ちはあるけれど、暑すぎる」

「どこかへ出かけたいけれど、混雑も出費も気になる」

「お休みなのに、何をする元気も残っていない」

そんな気持ち、ありませんか。

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大きな予定がなくても大丈夫

もうすぐお盆。
夏も、ちょうど折り返しです。

遠くへ出かけなくても、
特別なイベントがなくても、
夏を楽しむ方法はたくさんあります。

冷たい麦茶を、お気に入りのグラスで飲む。

すいかやアイスを、ゆっくり味わう。

涼しい部屋で、懐かしい音楽を聴く。

夕焼けや風鈴の音に、少しだけ心を向ける。

気になっていた映画や本を楽しむ。

家族や友人と、たわいのない話をする。

ほんの少しのことでも、
「なんか、いいな」と感じられたら、
それは、こころのげんきが戻ってきたサインかもしれません。

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この夏、あなたに必要なものは？

休む

暑さで使ったげんきを、ゆっくり充電する。

眠る。
横になる。
予定を一つ減らす。

「何もしない時間」も、
今のあなたに必要な、大切な時間です。

整える

深く息を吐く。

少し片づける。

今の気持ちを、言葉にしてみる。

自分の状態に気づくだけでも、
こころに少し余白が生まれます。

楽しむ

好きなものを食べる。

音楽を聴く。

笑う。

小さなワクワクは、
暑さで疲れたこころに届く栄養です。

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元気いっぱいでなくてもいい

元気は、
「ある」か「ない」かだけではありません。

からだは疲れている。
でも、好きなものを楽しむげんきはある。

気持ちは少し曇っている。
でも、誰かと話したいげんきはある。

今の自分の中にある、
いろいろな「げんき」に気づくこと。

それが、自分を整える第一歩です。

毎日3分、
自分のこころに声をかけてみませんか。

今日は、なにげんき？

夏の折り返し。
こころにも、小さな夏休みを。

「ハロー！MYげんき」

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株式会社マイげんき
https://www.my-genki.com
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