2026.07.07

『夏を元気に楽しむ、自分を整える新習慣。_no.4』

夏を元気に楽しむ、自分を整える新習慣。

毎月7日は、げんきの日です。

げんきの日は、
無理に頑張る日ではありません。
無理に元気になる日でもありません。

今の自分の状態に気づき、
こころとからだを少し整える日です。

梅雨から夏にかけては、
気分や体調がゆらぎやすい時期です。

湿気でなんとなくだるい。
暑さで疲れやすい。
冷房で体調が乱れる。
睡眠リズムが崩れる。
人間関係に少し気をつかう。

そんな小さな変化は、誰にでもあります。

大切なのは、
それを悪いことだと責めることではありません。

まずは、
今の自分に気づくことです。

☑ 気持ちよく仕事を始めたい
☑ 夏を元気に楽しみたい
☑ なんとなく疲れている
☑ 人間関係に少し気をつかっている

前向きな気持ちも、
少し疲れている気持ちも、
どちらも大切な自分のサインです。

「元気か、元気じゃないか」だけで見るのではなく、
今の自分は、どのくらいの“げんき”なのかを知る。

それが、ハロー！MYげんきのセルフケアです。

ハロー！MYげんきでは、
今のげんきを1〜8げんきでチェックします。

1げんきは、かなりしんどい状態。
5・6げんきは、まあまあの状態。
8げんきは、とてもいい状態。

天気に晴れ・くもり・雨があるように、
げんきにも、その時々の状態があります。

だから、いつも8げんきを目指さなくても大丈夫です。

大切なのは、
今の自分が何げんきなのかに気づくこと。

そして、その状態に合わせて、
無理なく、自分らしく過ごしていくことです。

今日は、なにげんき？

この言葉は、
今の自分にやさしく声をかける言葉です。

今日は、3げんき。
少ししんどいから、無理をしすぎないようにしよう。

今日は、5げんき。
まあまあだから、いつも通りやってみよう。

今日は、7げんき。
いい感じだから、少し前向きに動いてみよう。

そんなふうに、
今の状態に気づくだけで、
今日の過ごし方が少し変わります。

セルフケアは、特別なことではありません。

深呼吸する。
水分をとる。
少し早く休む。
気持ちを書き出す。
誰かにひと言声をかける。
無理をしすぎない。

今の自分に気づくことで、
「今日は少し整えよう」
「今日はこのくらいで大丈夫」
「今日は一歩動いてみよう」

そんな小さな選択がしやすくなります。

夏を元気に楽しむために、
まずは今の自分のげんきに気づいてみませんか？

今日は、なにげんき？

ハロー！MYげんきは、
自分を整える新習慣を応援します。

体験はこちら
https://hello.my-genki.com/
ハロー！MYげんき
こころのラジオ体操

株式会社マイげんき
代表　吉田貴芳
📞　050-3636-0700
✉　 info@my-genki.com
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